La posture assise, sur un coussin (zafu) ou sur une chaise facilite la bonne position de la colonne évitant ainsi l’agitation corporelle, l’attention est orientée vers le souffle.

Suivre sa respiration permet à l’esprit de s’apaiser en laissant petit à petit le flot incessant des pensées se calmer. L’esprit et le corps ne font plus qu’un.

Goûter à cette joie immense d’être juste présent à ce qui “est” dans ce doux silence, est un véritable bain de jouvence !

Ces temps de méditation, assis, debout, allongé vous permettront d’accéder à cet état de Quiétude.

Vous retrouverez cette pratique lors de mes stages, ateliers et cours de Qi Gong du mardi à 18h30 à Moulins et du mercredi à 18h30 à Vichy.