• Cours de Qi Gong dans l'Allier, à Vichy, à Moulins, à Saint-Pourçain sur Sioule

Le Qi Gong : Mouvement, Souffle et Intention

C’est un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise, visant à l’épanouissement individuel et au bien-être, à l’entretien de la santé, à l’harmonie entre le corps et l’esprit ainsi qu’à l’équilibre général entre les parties du corps.

Deux idéogrammes chinois le composent :
QI : se traduit par souffle, énergie.
GONG : désigne le travail, la maîtrise, le but recherché.

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration, ainsi que la concentration de l’esprit.
Le tout doit-être effectué dans le calme et le relâchement. Au départ c’est l’apprentissage des grands principes (verticalité, enracinement, fluidité, souplesse… relier le haut et le bas du corps) pour arriver  à  mobiliser le corps à partir du centre, à unifier le corps.

C’est un principe basé sur les 3 ajustements : le mouvement, le souffle et l’intention.

Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière.
C’est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives puisque ce travail interne par le placement juste et la bonne perception du corps favorise la conscience de son fonctionnement et développe la concentration, la disponibilité et la créativité.

Méthodes enseignées

– Jian Shen Gong
– Dao Yin Yang Shen Gong (49 mouvements)
– Qi Gong Général de Santé
– Qi Gong de la femme (méthode Mme Liu Ya Fei)
– Nei Yang Gong 1ière méthode dynamique, partie 1 et partie 2
– Nei Yang Gong statique
– Kum Nye
– 24 énergies de Chen Tuan
– Zhan Zhuang

COURS DE QI GONG

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Et pour aller plus loin…

Les bienfaits du Qi Gong

  • Se faire du bien !
  • S’inviter au lâcher prise, à la détente corporelle et mentale
  • Renouer avec le calme, apprivoiser la lenteur
  • Développer sa conscience corporelle
  • Travailler sur les muscles et tendons
  • Mieux gérer ses émotions
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Augmenter sa vitalité et sa résistance aux maladies
  • Vivre le plus possible dans l’instant présent en mettant du mouvement dans son corps
  • C’est l’art d’entretenir son principe vital : Le Yang Sheng Shu
Pratique du Qi Gong - Yang Sheng Shu

La condition de l‘équilibre et de l’intégration corps-esprit est la relaxation

Tarthang Tulku