C’est un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise, visant à l’épanouissement individuel et au bien-être, à l’entretien de la santé, à l’harmonie entre le corps et l’esprit ainsi qu’à l’équilibre général entre les parties du corps.

Deux idéogrammes chinois le composent :
QI : se traduit par souffle, énergie.
GONG : désigne le travail, la maîtrise, le but recherché.

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration, ainsi que la concentration de l’esprit.
Le tout doit-être effectué dans le calme et le relâchement. Au départ c’est l’apprentissage des grands principes (verticalité, enracinement, fluidité, souplesse… relier le haut et le bas du corps) pour arriver  à  mobiliser le corps à partir du centre, à unifier le corps.

C’est un principe basé sur les 3 ajustements : le mouvement, le souffle et l’intention.

Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière.
C’est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives puisque ce travail interne par le placement juste et la bonne perception du corps favorise la conscience de son fonctionnement et développe la concentration, la disponibilité et la créativité.